A importância do consumo de água – LMC

A importância do consumo de água

É muito importante que reconheçamos a importância do consumo de água no diaadia. A quantidade de água que deve beber diariamente varia de indivíduo para indivíduo, sendo que as necessidades oscilam entre 1,5 a 3 litros de água. No entanto, a melhor forma de verificar se ingere a quantidade de água certa é através da urina. Se a sua urina não apresentar cheiro e for clara significa que bebe água suficiente.

 

5 BOAS RAZÕES para beber ÁGUA:


1) Diminui a probabilidade de desenvolver problemas renais. Ao beber água regularmente ao longo do dia torna a sua urina menos concentrada forçando menos os seus rins.
2) Permite ter um bom estado de hidratação que se reflete na pele terá uma pele mais brilhante e bonita.
3) Ao beber teores adequados de água a sua urina é mais abundante o que permite diluir as substâncias tóxicas que o organismo produz, libertandoas melhor.
4) Facilita todas as reações do nosso organismo nomeadamente regulação da pressão no sangue, transporte de nutrientes para as células e regulação da temperatura corporal e ainda ajuda no processo de digestão dos alimentos.
5) A água é o único alimento natural que não tem calorias por isso é um mito dizer que beber água engorda.

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